El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega 3, llamados ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Se cree que los ácidos grasos omega 3 brindan una amplia gama de ventajas para la salud, y debido a estas posibles ventajas, el aceite de pescado se ha vuelto popular como suplemento alimentario.. Qué es y para qué sirve el omega 3: propiedades y beneficios. del cerebro, de la vista y la piel, pero sus bondades van más allá de estos beneficios, y están relacionadas con la amplia.
Qué es el Omega 3, para qué sirve y cuáles son sus beneficios Bioguia
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La grasa de pescado contiene los ácidos Omega-3 (EPA y DHA) de "cadena larga", que son las grasas Omega-3 que el cuerpo necesita para funciones vitales, entre ellas, la visión. En contraste, la grasa Omega-3 ALA de "cadena corta", que se encuentra en alimentos vegetales como las semillas de lino, tiene que convertirse en EPA y DHA en el.. Estos peces incluyen el salmón, el atún, las sardinas, el hipogloso y la trucha. "Los ácidos grasos omega-3 son buenos para la función lagrimal, por lo que comer pescado puede ayudar a las personas que tienen ojo seco", señala la Dra. Taylor. Los vegetales de hoja verde son ricos en luteína y zeaxantina.
